为什么一看手机就头痛(长时间使用手机会导致头痛，这是为什么？)

现代人使用手机已经是家常便饭了，人们不再需要等待漫长的时间才能使用电话联系亲友，更不需要走到电话亭才能和人沟通。但是，使用手机时间过长，经常看屏幕，却容易让人出现头痛的不适感。那么，使用手机为什么会导致头痛呢？这其中会涉及到哪些知识点呢？

人们使用手机时都会将手机拿到离眼睛很近的位置，这样才能很好地看到手机屏幕上的内容。但是，这样的距离如果过于接近，就会导致眼睛无法注视到更远方的物品，这会让眼球处于一种紧张的状态。长时间处于这种状态，导致眼部肌肉一直保持一种紧张的状态，容易导致头痛。

手机屏幕比较小，相比电脑或者电视，看起来相对困难，对人的视力要求也会更高，并且普通手机的像素质量相对较差，会造成刺眼的感觉，容易导致眼睛疲劳。在较强的背光下使用手机，反复地调节视力距离，亦可致令视觉器官疲劳，形成眼部疲劳，导致头痛。

低头的时候，颈部会容易产生压力，头颈肌肉过度紧张，当这种状态长期持续后，血液的供应就会逐渐下降，容易引发头痛现象。

为了避免因为使用手机而产生的头痛、颈痛、视力损害等不适症状，人们可以采取一些措施降低这些负面影响。比如说，适当调节手机屏幕亮度，避免背光过强；在看手机的时候不要低头过久，多运动眼球，放松眼部肌肉等。另外，不要在比较暗的灯光下使用手机，以及在手机上合理调整字体大小、颜色、画质等也会对眼睛有所帮助。