抖音作为当今最流行的短视频平台之一，其简单易上手、趣味性强、内容丰富、满足个性化需求等功能吸引着越来越多的年轻人。然而，部分人沉迷于抖音之中，长时间浏览短视频，不知不觉地浪费了大量时间精力，同时也对身心健康产生了负面影响。
抖音上瘾对身心健康的影响长时间关注抖音不仅浪费时间，还存在一定的危害性。
影响视力健康：长时间盯着手机屏幕会导致眼球疲劳、视力下降
影响身体健康：久坐不动，导致缺乏运动量，影响身体健康
影响心理健康：目光茫然、沉默寡言、患上互联网成瘾等问题
如何摆脱抖音上瘾的诱惑？要摆脱抖音的诱惑，需要采取以下防范措施:
控制浏览时间：依据自身实际情况排定日常访问抖音的时间，都需要设立一个限定时间，避免不必要的时间和精力的浪费
学会选择内容：学会判定内容的质量、分类。只关注自己感兴趣的内容，而不是无后果追捧抖音，避免真正上瘾。
让生活多姿多彩：需要寻找其他的娱乐方式，例如看书、听音乐、运动等多种途径，使生活变得更加有趣，更加有意义
总结抖音的确是一个跨界交流、互联互通的乐趣世界，但是如果沉迷进去，就会变成一个良性的负面影响。本着科学健康的生活方式，让抖音有助于塑造丰富多彩，充满青春、有活力的生活的同时，也要警醒自己控制抖音的使用时间，选择内容质量，多样化娱乐生活。
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