趴久了眼睛肿是为什么(长时间低头看手机导致眼睛肿胀的原因是什么)

现在的生活离不开手机，人们时常低头使用手机，长期下来，会导致眼睛疲劳，眼睛肿胀。那么，究竟是什么原因导致了这种现象呢？

眼睛肿胀的一个最主要的原因就是屈光不正。平常低头使用手机，眼睛与屏幕之间的距离较近，这样会使得眼部肌肉一直处于紧张状态，特别是在光线昏暗的情况下，会使得眼部调节功能失调，影响到视力，从而导致眼睛肿胀。

当人们低头使用手机，眼睛靠近屏幕辐射范围内，长时间暴露于电子屏幕辐射下，会使微循环受到影响，导致眼睛眼周组织通道受累，使眼肿更加明显。此外，电子屏幕辐射也会对人体的神经系统产生不良影响，如头痛、疲劳、失眠、记忆力下降等不适症状。

睡眠质量不佳也会导致眼睛肿胀。当人们长期晚睡晚起，眼睛周围的皮肤血液循环不畅，便会出现眼睛肿胀的现象。此外，在睡眠过程中，人的眼球会处于更加放松状态，眼周组织的血液循环也会得到充分改善，从而减轻眼睛肿胀的症状。

为了避免长时间低头所致的眼睛肿胀，建议大家平常要注意以下几点：

1、科学正确使用手机，尽量避免长时间低头使用手机。

2、定时休息，每隔一段时间停止使用手机，进行眼部放松活动，如看远方，闭眼眺望等。

3、保持良好的睡眠质量，晚上尽量早点入睡，保证每晚睡眠时间达到7-8小时。

总之，人们不能长时间低头看手机，要注意加强眼睛周围的训练，保证足够的睡眠时间，才能避免眼睛疲劳、眼睛肿胀等问题的发生。

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