越来越多的人喜欢上短跑这项运动，那么有什么短跑训练方法呢？

方法

1：短跑训练方法一：后蹬跑
　　动作要领
　　1、上半身正直或稍前倾，两臂自然摆动。
　　2、摆动腿积极向前款九送回上方摆出，由干躯干扭转，侧面岁杂髋带动大腿充分前送。
　　3、在摆腿的同时，另一条腿要积极的往下压，足前掌要着地，然后膝、踝关节缓冲，迅速转查二面房入后蹬。
　　4、后蹬时正怎件距延摆腿送髋动作在先，膝始酒送踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。

2：短跑训练方法二：小步跑
　　动作要领
　　1、上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。
　　2、髋、膝、踝关节放松，迈步时来自膝向前摆出，髋稍有转动。
　整析营罪火甚声写何盐类　3、当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

3：短跑训练方法三：韧性练别座树格活必年习

韧性练习可以增强肌肉韧带的伸展能力和关节的灵活性，防止跑步过程中受伤。做一些肩背部友前作资界拉伸、压腿、仰卧起坐、俯卧撑等误历比训即可。