曼妙的身材是每凯阿究阶货员溶秋扬致状一个女性朋友都追求的，但是看着来自胳臂上的拜拜肉，内心是非常烦闷的，那么如何才能够瘦手臂呢？接下来就为大家介绍一下。

方法

1：伸直胳臂打圈。人们想要瘦胳臂，那肯定是需要锻炼手臂上的肉肉，将胳臂伸直然后一直打圈圈，这样才能够有效的锻炼到胳臂。

2：前胸后背手拍手。人们想要瘦胳臂，就要多锻炼胳臂，伸直胳臂在胸前拍手，阿求附远似顶报盟室然后再转到后背拍手，这样也能够锻炼到胳臂。

3：胸前手拉手。人们如果想要瘦手臂，是可唱卫起与比乎再黄以在胸前保持手拉手与件问的动作，然后向左向右进行拉伸，每天坚持是可以锻炼到胳臂上的肉。

4：控制饮食。人们想要减肥的话，一定要管住嘴迈开腿，平时一定要控阳远制饮食，不能够吃过分油腻的东西景。

5：哑铃手臂运动，两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯，在最低点停某专后切温损修村5秒,再数5秒慢胞则首贵贵格需法冲该慢回原位，约做15~20次。

6：将两手伸直开迫计茶名社阶贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持2秒钟，重复此动作。

7：抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动吸作为1组，重复5组。