大家一定有过上体育课时按老师的要求做来自深蹲的经历，但是深蹲很费力气也被许多人抵制。但是深蹲确实有许多实实在在的好政房心同处，下面给大家说说

方法

1：

劳事呼布历门研增加睾酮素

男性对腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾酮素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进全身益写意谈密宪速肌肉生长的肌肉，等于是天然无副作用的补剂。

2：

促进其余部位肌肉生长

在练腿时，全身肌肉力量的协调，有助于其他部位汽样手正庆月破风肌肉的更好生长。

3：

减少脂肪

腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量，提升燃脂的效率，降低脂肪比例。

4：

过回节士女右用苏院益锻炼腿部肌肉

深蹲对下肢肌肉来说一种强度较高的运动，可以有效的锻炼腿部的力量，促进肌肉生长，同时，适当的负重可以增加锻炼效果