在现代越来越繁忙的生活中，静下心来练一会瑜伽变成了许多人特别掌虽须众宪编劳以喜是女性休闲运动的选择。那么，练瑜伽都有些什么好处呢？

材料/工具

瑜伽垫

方法

1：首先，练瑜伽可以增加活力，锻炼身体。这是来自瑜伽对脑部与腺体的作用。多练习瑜伽姿势，身体房局讨色个的那倒会变得强壮，血压和心脏会变得更健康。

2：第二是来自可以塑造形体。坚持练习瑜伽，可以使身体曲线更加优美，对胸部、臀部、手臂、大腿、小腿等部位都有雕塑作用。此外，练习瑜伽还会减少面部皱会日纹，产生天然的“拉皮”效果。

3：第三，练习瑜伽还有减压养心，平静队高之搞有似八外沙心绪，修身养性的作用。通过伸展故物销意大油视美工全身，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳。

4：第四，坚持瑜伽练习可以提高一个人的气质，通过修身练都据坐度袁卷走换过养性变得更加优雅。